Ny vovobony Matcha dia sakafo ara-pahasalamana mahazatra amin'ny fiainana andavanandro, izay mety hisy fiantraikany tsara. Betsaka ny olona mampiasa vovon-drongony Matcha hanendaka rano sy hisotroana. Afaka miaro ny nify sy ny fahitana, ary mamelombelona ny saina, manatsara ny hatsaran-tarehy sy ny fikolokoloana hoditra ny fisotroana vovoka matcha alona anaty rano. Tena mety amin'ny tanora ny misotro ary amin'ny ankapobeny dia tsy misy maharatsy.
Ny fahombiazan'ny fisotroana vovoka matcha
Ny tombontsoa lehibe dia toy izao manaraka izao:
1. Fikarakarana hoditra sy hatsaran-tarehy
Ny vovon-tsavony Matcha dia karazana dite maitso etona voatotoina ho vovoka amin'ny alalan'ny fitotoana vato voajanahary. Ahitana be dia be ny vitaminina C, vitaminina E, ary zavatra hafa. Ny vitamin C dia afaka mamelona ny hoditra sy misoroka ny fahasimban'ny taratra UV, fa ny vitamin E kosa dia afaka mampihemotra ny fahanteran'ny hoditra. Noho izany, ny vovobony matcha dia manana fiantraikany tsara tarehy sy hatsaran-tarehy.
2. Miaro ny fahitana
Misy fiantraikany fiarovana amin'ny fahitana ihany koa ny fisotroana vovoka matcha amin'ny rano. Ny vovobony Matcha dia misy vitaminina A be dia be. Ireo akora ireo dia miditra ao amin'ny vatan'olombelona ary mitambatra amin'ny otrikaina hafa mba hiova ho vitaminina A be dia be. Ny vitamin A dia misy fiantraikany lehibe amin'ny mason'ny olombelona ary misy fiantraikany amin'ny fiarovana ny fahitana. Noho izany, ho an'ny olona tsy mahita maso, ny fisotroana vovobony matcha sy vovobony matcha sasany ao anaty rano dia tena tsara.
3. Miaro nify
Ny vovobony Matcha dia misy ion fluoride be dia be, izay afaka miasa amin'ny nifin'ny olombelona sy ny lipida taolana hafa, misoroka ny osteoporose, mampitombo ny haavon'ny taolana, ary miaro ny fahasalaman'ny nify.
4. Mamelombelona
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny vovobony matcha dia ny mamelombelona sy mamoha ny saina, satria misy kafeinina sy dite polyphenols maromaro ao anatiny, izay mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny nerveo biolojika ao amin'ny vatan'olombelona, manentana ny nerveuses, mitazona ny ati-doha mazava, ary mahatonga misaina haingana sy mazava kokoa.
5. Diuretic, anti-inflammatoire, ary fisorohana ny vato
Rehefa mihinana vovobony matcha ny olona dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny diuresis, mampihena ny fivontosana, ary misoroka ny vato satria manankarena kafeinina sy theophylline. Rehefa tafiditra ao amin`ny vatan`olombelona, dia afaka manakana ny absorption ny kalsioma amin`ny renal tubules sy hisorohana ny fananganana ny vato. Ankoatr'izay, ny vovobony matcha dia afaka manatsara ny asan'ny voa, manafaingana ny metabolisman'ny rano ao amin'ny vatana, ary misoroka ny tsy fahampian-tsakafo na ny edema.
Ny fatiantoka amin'ny fisotroana vovoka matcha alona anaty rano:
- Tsy mampidi-doza ny fihinanana vovobony matcha amin'ny antonony, fa ny fihinanana vovobony matcha be loatra dia mety hampitombo ny enta-mavesatra amin'ny voa, hisy fiantraikany amin'ny fidiran'ny vy amin'ny sakafo, ary miteraka soritr'aretina toy ny anemia.
- Ny Matcha dia misy alkaloida. Zava-pisotro misy alkaola voajanahary ity. Io singa io dia afaka manala ny sakafo misy asidra ary mitazona ny sandan'ny pH ara-dalàna amin'ny ranon'ny vatan'olombelona. Ankoatra izany, ny tannins ao amin'ny matcha dia afaka manakana ny bakteria. Ny kafeinina koa dia afaka mampiroborobo ny famokarana ranom-boankazo. Ny menaka manitra dia afaka mamongotra ny tavy ary manampy amin'ny fandevonan-kanina. Noho izany, ny matcha dia misy fiantraikany amin'ny fanatsarana ny rafi-pandaminana.
- Ny Matcha dia afaka mampihena ny voka-dratsin'ny taratra. Ny fototry ny dite ao amin'ny matcha dia afaka manala ny strontium singa radioaktifa ary mampihena ny fahasimbana ateraky ny taratra atomika. Amin'ny lafiny iray, ireo singa ireo dia hiteraka fandotoana taratra amin'ny tanàna ankehitriny.
- Ny matcha koa dia afaka misoroka ny fiakaran'ny tosidrà. Matcha dia misy dite manankarena, izay afaka manatsara ny fahaizan'ny vatana manangona vitaminina, mampihena ny fanangonan-tavy ao amin'ny ra sy ny aty, ary mitazona ny fanoherana ara-dalàna ny kapila. Noho izany, ny fisotroana matcha araka ny tokony ho izy dia manana tombony sasantsasany amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny fiakaran'ny tosidrà, ny arteriosclerose ary ny aretim-po.
- Mampihena ny kolesterola sy misoroka ny matavy loatra koa ny Matcha. Ny vitamin C ao amin'ny matcha dia afaka mampihena ny kolesterola ao amin'ny ra, mampitombo ny hamafin'ny lalan-dra, mampihena ny kolesterola, ary mampihena lanja.
Ahoana ny fomba fanaovana vovoka matcha sy ny fisotroana azy tsara indrindra
Tsy azo amboarina mivantana amin'ny rano mangotraka ny vovo-matcha. Ahoana no fomba tsara indrindra hanaovana labiera sy fisotroana vovoka matcha? Azonao atao aloha ny manitsy ny paty amin'ny rano mangotraka kely, izany hoe asiana rano kely amin'ny vovobony matcha mba hahatonga azy ho mamy tsara tsy misy poti-potaka, dia ampiana rano kely tsikelikely mba hanitsiana tsikelikely azy ho ranoka, ary farany dia ampiana ny zava-drehetra. rano mangotraka tianao hanomanana. Aza afangaro amin'ny rano mangatsiaka ny slurry, satria izany dia hanafaingana ny oxidation sy ny fiovan'ny vovoka matcha. Raha tsy afangaro ny fotaka dia ho betsaka ny mivondrona rehefa sasana amin’ny rano fotsiny. Sotroina haingana araka izay azo atao ny matcha voaomana. Rehefa mangatsiatsiaka izy dia hifofotra ao ambanin’ny rano, ka lasa zavatra tsy azo sasana intsony. Raha te hanao zavatra avy amin'ny vovoka matcha ianao dia azonao atao ny manandrana manamboatra mofomamy sponjy na Seven Peaks, cookies, na toast malefaka. Mamy loatra sy matavy loatra dia tsy mety. Ny fihinanana matcha miaraka no tsara indrindra.
Iza no tsy mety amin'ny fisotroana vovobony matcha sy manondraka rano:
- Amin'ny ankapobeny, ny olona malemy sy mangatsiaka vatana dia tsy mety ny misotro vovoka matcha hisotroana rano.
- Amin'ny toe-javatra mahazatra, ny olona malemy ara-batana na malemy ny vavony sy ny vavony dia tokony hiezaka ny tsy hisotro vovo-dronono matcha satria mety hampitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny vatana izany ary mety hiharatsy ny toe-javatra. Raha toa ka mazàna no mivonto ianao dia tsy mety ny mihinana vovobony matcha be loatra. Ny fihinanana vovoka matcha be loatra dia mety hampitombo ny fitohanana.
- Ny olona mangatsiaka vatana dia tsy tokony hisotro vovoka matcha. Raha tsy ara-dalàna ny fadimbolana, dia mety hanaratsy ny fadim-bolana koa ny fampiasana tafahoatra ny vovon-doko matcha, izay vao mainka mafy kokoa noho ny teo aloha.
Ny fisotroana vovoka matcha amin'ny fiainana andavanandro dia afaka mitazona ny fiasan'ny taova ara-dalàna. Ny vovobony Matcha dia manankarena amin'ny vitamin B1, izay afaka manatsara kokoa ny toe-tsain'ny vatana ary mitazona ny fiasan'ny fo, ny rafi-pitatitra ary ny rafi-pandaminana. Ny vovobony Matcha dia mety hampiroborobo ny fitohanana. Manankarena fibre ny vovo-matcha.
Fotoana fandefasana: Apr-08-2024